At arbejde med jord og dyrke have er mere end bare en praktisk opgave. Det er en aktivitet, som kan have en betydelig positiv effekt på dit mentale helbred. Psykoterapeut Anja de Thurah anbefaler ofte havearbejde til sine klienter som en del af deres terapi. Dette skyldes havearbejdets evne til at reducere stress og forbedre humøret, både gennem fysisk aktivitet og ved hjælp af jordens naturlige mikrober.
En naturlig afstressning
Når vi arbejder i haven, kræver det fokus og tilstedeværelse. Dette skaber en naturlig afstand til hverdagens stress og bekymringer. Den rytmiske handling ved at plante, vande og pleje en have kan skabe en meditativ tilstand, hvor sindet får mulighed for at slappe af. Havearbejde giver en følelse af at være forankret i nuet, hvilket kan være en stærk modvægt til den hektiske hverdag, mange oplever.
Jordens skjulte hjælpere
Men der er også en mere skjult kraft i spil, når vi arbejder med jord. Jorden indeholder nemlig mikroorganismer, der kan påvirke vores mentale helbred. En særlig bakterie, *Mycobacterium vaccae*, som findes i jord, er kendt for at stimulere produktionen af serotonin i hjernen. Serotonin er et kemisk stof, der spiller en afgørende rolle for vores følelser af lykke og velvære. Når vi kommer i kontakt med jorden, kan disse mikrober derfor virke som en naturlig antidepressiv behandling.
Fagfolk anbefaler havearbejde
Psykoterapeut Anja de Thurah understreger, at havearbejde kan være et værdifuldt redskab i arbejdet med at genopbygge psykisk balance og trivsel. Hun ser ofte, hvordan hendes klienter oplever øget mening og formål gennem havearbejde. Dette simple, men kraftfulde, redskab kan hjælpe mennesker med at skabe en dybere forbindelse til naturen – og til dem selv.
En vej til mentalt velvære
At arbejde med jord er ikke kun en fysisk aktivitet, men også en vej til mentalt velvære. Gennem havearbejde kan vi både mindske stress og drage fordel af jordens naturlige antidepressiva. Dette gør havearbejde til en værdifuld del af en holistisk tilgang til mental sundhed.