Kom i bedre form billigt og nemt

Det er altid rart at være i god form og føle, at ens krop kan holde til forskellige fysiske udfordringer. Men vi er mange, der har svært ved at finde tiden og energien i hverdagen til at passe lige så godt på vores krop, som vi burde. Det kræver tid og penge at komme i fitnesscenteret, og det er sjældent det, vi har mest lyst til efter en lang og hård dag på arbejdet. Men med det rette fitnessudstyr og -vaner til hjemmet, kan træningen pludselig blive langt mere overskuelig.

Simpel styrketræning

Styrketræning er sundt for kroppen. Det betyder ikke, at du behøver at komme til at ligne en bodybuilder, men det kan være med til at give din krop ekstra styrke, og kan desuden også hjælpe dig med at forbrænde fedt.

Styrketræning kræver i virkeligheden slet ikke særlig meget udstyr. Du kan komme rigtig langt med få, simple ting, som du for eksempel kan blive klogere på hos Nettofitness. Til overkroppen kan du finde en pull up bar til træning her. En pull op bar fylder stort set ingenting i hjemmet, og kan hjælpe dig med at opnå nogle rigtig gode resultater med styrken i din overkrop.

Hvis du gerne vil have noget styrketræningsudstyr, du kan bruge til hele din krop, kan håndvægte og en vægtstang være en stor hjælp. Og hvis du har lidt ekstra plads, kan du også vælge at anskaffe en bænk. Vægte kan bruge til et væld af forskellige træningsøvelser, og du vil stort set kunne finde en øvelse til hver del af kroppen.

Nem cardiotræning

Det er ikke til at komme udenom, at cardio er sundt for kroppen. Selvom du ikke opbygger store muskler fra det meste cardio, er træningen af dit hjerte enormt vigtigt for dit helbred. Folk har det med at have meget blandede holdninger til cardio, men selv hvis det ikke er noget, du har nogen stor kærlighed til, kan du ikke komme udenom de fordele, cardiotræning giver dig. Og det behøver faktisk ikke at være så slemt, hvis du bare finder den rette måde at træne det på.

At dyrke cardio behøver ikke at betyde, at du skal løbe lange ture i koldt og vådt vejr. Det gælder om at få pulsen op, og det kan gøres på mange måder. Måske vil du foretrække en konditionscykel eller en romaskine. Du kan også vælge at lave step-træning eller finde online danseundervisning i højt tempo. Sørg for at få pulsen op i et kvarters tid. Så er du godt på vej mod at komme i bedre form og føle dig sundere og stærkere.

Det behøver hverken at være enormt hårdt eller tidskrævende at passe på din krop. Med de rette vaner og det rette udstyr, kan du nemt få din træningen til at passe med dine rutiner i dit eget hjem.

Find lejebolig med smart udlejning

Er du boligsøgende og på jagt efter ny lejebolig? Da ved du sikkert, hvor svært det kan være at finde en lejebolig med gode vilkår. Her skal vi kigge lidt nærmere på, hvordan du kan finde lejebolig med smart udlejning, der giver gode lejeoplevelser for boligsøgende.

Hvad er smart udlejning?

Der er mange lejere, der har kendt på meget frustration over hvordan udlejning foregår, og derfor er det kommet et behov for en anden måde at leje ud på, der byder på en ekstraordinær lejeopelvelse. Prostep udfordrer traditionelle ejendomsmæglere og udlejer nye boligejendommer til professionelle boligudlejere. Der er fokus på sikkerhed og brugervenlighed for udlejer.

Find lejebolig med fokus på moderne udlejning

Det er svært at finde lejebolig i store byer som København og Århus, men det er ikke umuligt at finde en lejebolig med gode vilkår. Der kommer heldigvis mange nye lejeboliger på markedet i form af projektbyggerier. Dette kan være boliger, der er ungdomsboliger på et værelse, eller en luksuriøs penthouselejlighed. En lejebolig er altså ikke bare en ting, og det er vigtigt at have i baghovedet, når man skal leje. Det er også en vigtig faktor for at finde en god lejebolig, at det er en pris, hvor man føler man får meget for sine penge, og at der ikke er nogle overraskelsesgebyrer og regninger, der kommer oveni det aftalte beløb.

Det vil sige, at vilkårene for at leje en lejebolig, skal være i orden for at man skal få en god lejeoplevelse. Du kan sagtens finde moderne lejeboliger i København og de andre store byer i Danmark, hvor du kan få en attraktiv lejebolig og en særdeles god lejeoplevelse med Prostep.

Som lejer har man en række krav og ønsker, som man kan håbe på at få opfyldt med en moderne bolig. En moderne bolig holder som regel end lidt højere boligstandard, end mange andre boliger på markedet. Det gælder især for lidt ældre boliger. Med en ny og moderne bolig, så får man en bolig som få eller ingen har boet i før. Dermed er man den første, der får sætte præg på lejligheden eller boligen, og man får også mulighed for at nyde moderne design og løsninger, som man ikke får i mange ældre boliger. Standard er altså en vigtig faktor, når det kommer til lejebolig, og det er også derfor, det kan være en god ide at undersøge projektbyggerier, hvis du ved at du skal finde en ny lejebolig.

Sådan får du bugt med uren hud

Mange mennesker har uren hud som de gerne vil have styr på. Det kan virke som en umulig opgave, og som om man har prøvet alt, men alt håb er faktisk ikke forbi. Her kan du læse nogle gode tips til, hvordan du får bugt med uren hud en gang for alle.

Test produkter længe nok

Et stort problem med mange, der har uren hud, er at de bliver utålmodige, når de skal prøve produkter. Det fører til, at man ikke bruger produkterne længe nok, inden man hopper videre til et ny ‘mirakel’. Det kan dog forårsage mere skade en gavn. Det er fordi man skal give sig god tid, når man tester et nyt produkt. Det skal man helst gøre i mindst en måned, inden man ved om det fungerer eller ej. Det er dog vigtigt at man stopper med det samme, hvis man har allergiske reaktioner på et produkt. Det er ikke nødvendigvis sådan, at alt der gør ond virker. Det er lidt en opfattelse man havde før i tiden omkring hudplejeprodukter for uren hud.

Det kan dog være en god ide at teste aktive ingredienser som BHA syre og retinol, men det er ikke noget man skal overdrive, og man skal ikke undervurdere vigtigheden af god fugt – også til en uren og fedtet hud. Den fejl som mange begår er, at de tror man skal tørre huden så meget som muligt for at komme af med urenhederne, hvilket i virkeligheden bare fører til, at huden producerer mere talg og dermed flere urenheder. Fugt er altså er vigtigt element, også i en rutine for fedtet og uren hud – man skal bare finde fugtagenter, der ikke tætter porerne. Det kan for eksempel være produkter, der indeholder fugtgivende hyaluronsyre eller squalane-olie.

Lav en god rutine – og overhold den

Det er meget vigtigt, at man overholder en god rutine over tid, for at den skal virke. Lav en rutine, der ikke stresser din hud, men som indeholder milde produkter, og som ikke bruger for mange aktive ingredienser samtidigt. Det kan nemlig gøre huden stresset. Det hele handler om balance. Brug en mild rens, gerne med lidt BHA syre om morgenen, så du får fjernet døde hudceller og renset porerne. Følg op med en toner, der ikke tørrer din hud ud, derefter et serum eller olie og så en fugtighedscreme, der forsegler det hele. Det er vigtigt at arbejde produkterne godt ind i din hud, og ikke tørre dit ansigt helt lige efter du har renset din hud. Hvis din hud er lidt fugtig, når du begynder at arbejde produkterne ind, bruger du mindre produkt, og det trækker bedre ind i huden.

Fortæl din egen historie

Har du noget på hjerte? Måske har du oplevet noget spændende på landevejen, som du gerne vil dele med andre. For at gøre historien god og interessant for andre at lytte til, kan du benytte berettermodellen til at strukturere din historie. Måske har du en lille forfatter i maven, der bare venter på at komme ud. Læs videre og bliv klogere på, hvordan du kommer i gang med at skrive.  

Du kender det godt fra spændingsfilm. Først bliver vi introduceret for et par hovedpersoner igennem et par anslag og en præsentation. Så får vi uddybet problematikken, og spændingen stiger, indtil vi når et punkt, hvor vi simpelthen ikke kan vende tilbage. Konflikten optrappes, lige indtil klimaks sker, og handlingen udfases med en ordentlig afslutning.  

Hvis du ikke ved det, så er det præcis det handlingsforløb, som berettermodellen beskriver. Hos Re-ad kan du lære meget mere om, hvordan du selv bruger den, når du skal fortælle en historie. For sandheden er, at det ikke bare er film og romaner, der kan struktureres efter disse spilleregler. Det er også de historier, vi selv fortæller.  

Hvad livet byder på

Jo ældre du er jo bedre, for livserfaring er livsnødvendigt, når det kommer til at fortælle historier. Uanset om du ønsker at skrive din historie ned i romanform eller er mere interesseret i at fortælle anekdoter hen over middagsbordet, så kan berettermodellen hjælpe dig med at strukturere din historie, så andre lytter med fra starten.  

Og du kan komme i gang lige med det samme. Du skal bare begynde at skrive. Hvis du følger berettermodellen, så har du fundamentet til dine historier. Måske samlede du en blaffer op, der viste sig at være en efterlyst kriminel? Eller også så du noget, du ikke skulle se på en rasteplads ned gennem Europa.  

Jo flere kilometer du har i benene, jo flere historier er der også at fortælle, og med berettermodellen i hovedet kan du få læsere og lyttere, der giver dig deres fulde opmærksomhed. Og du kan være sikker på at få et sundt og spændende produkt ud af det i sidste ende.  

Billig ledningsfri støvsuger

Er du træt af din tunge, almindelige støvsuger? Så er det måske på tide at udforske et enklere og bedre alternativ. Her kan du læse mere om, hvordan du finder en god og billig ledningsfri støvsuger, så du kan støvsuge langt mere effektivt og fleksibelt.

Hvad kan en ledningsfri støvsuger?

Der er sket meget med teknologien indenfor ledningsfrie støvsugere. For kun få år siden, var der få der mente, at de kunne erstatte en traditionel støvsuger, men den opfattelse er i høj grad i færd med at ændres. Det er blandt andet takket være ledningsfrie støvsugerproducenter som Dyson, der laver poseløse støvsugere, blandt andet i flere ledningsfrie udgaver. Disse er blevet svært populære, men de er ikke helt i den billige ende.

En ledningsfri støvsuger er et smart alternativ til en traditionel støvsuger. Det er for det første meget nemt, at hive den frem, når man lige har brug for den. Det kan være tungt og besværligt at finde frem den gamle støvsugeren med ledning, men en ledningsfri støvsuger er faktisk klar til brug, og mange kan hænges i en ladestation på væggen, så det bare er at gå i gang med at støvsuge. Dermed kan du nemt tage den daglige rengøring, og de smuler, der lige faldt ned på gulvet ved morgenmaden, uden besvær.

Billig ledningsfri støvsuger kan du heldigvis finde alligevel, fordi nu er de andre leverandører på markedet som Bosch, Miele og Electrolux også ved at kunne følge med, med både stilede og effektive modeller.

Hvad skal jeg tænke på, når jeg skal finde ledningsfri støvsuger?

Der er nogle ting du skal fokusere på, når du skal finde en god og billig ledningsfri støvsuger. Du kan altid konsultere en støvsuger test, så du kan være helt sikker på hvilke specifikationer de forskellige støvsugere har, og hvordan de præsterer.

Det er meget vigtigt med batteritiden, hvis du gerne vil at dine ledningsfrie støvsuger skal erstatte din almindelige støvsuger. Sugeevne er også et vigtigt punkt, så du er sikker på at få det hele op, når du støvsuger med din ledningsfrie støvsuger. Det kan også være smart, at vælge en model, der kommer med flere mundstykker, så man kan klare flere forskellige opgaver med en og samme støvsuger.

Hvis du er på jagt efter en endnu mere fleksibel løsning, kan du kigge efter en robotstøvsuger eller en billig håndstøvsuger.

Kom i gang med opsparingen

Det er altid en god idé at spare penge op. At have penge til rådighed, når man virkelig har brug for dem, eller blot til når man virkelig har lyst til at købe noget er en stor fordel. Og det er en fordel, mange af os faktisk kan få, hvis vi bare bliver lidt bedre til at spare penge. Der er mange steder at tage fat, og det er faktisk nemmere at komme godt i gang med en opsparing, end du måske havde troet. Det gælder blot om at få de rette vaner.

Det er surt at stå med en stor og uforudset regning, som man ikke har pengene til at betale for. Her kan man nemlig være tvunget til at tage sig et lån, og det betyder, at man både står tilbage med gæld og renter, der kan forfølge en over en længere årrække. Det er derfor en rigtig god idé at være forberedt på det uforberedte ved at have en god opsparing. Og den får man ved at blive god til at spare penge.

Brug færre penge

Det giver selvfølgelig god mening, at man har flere penge tilbage, når man bruger færre penge. Men hvordan gør man det? Ofte er der gode muligheder for at finde gode tilbud og rabatter, når man skal købe ting. Der gælder bare om at have den rette metode. Forbered dig og spar penge med rabatkoder næste gang du køber noget online. Selv med små procenter, kan det stadig godt betale sig at bruge den smule færre penge.

Udover rabatkoderne er der også ofte gode penge at spare, hvis man sørger for at slå til, når der er udsalg. Her skal man dog passe på, at man ikke køber andet end det, man rent faktisk har brug for. De mange tilbud kan nemlig godt være fristende og give en lyst til at købe mere, end man oprindeligt havde planlgt. Det er altså en fælde, man skal være opmærksom på.

Spar i hverdagen

Selvom der er tale om små beløb, er det ofte i hverdagen, der kan være flest penge at spare. Dette er fordi, dine hverdagsudgifter er nogle, du har til dagligt, og små besparelser kan derfor hurtigt løbe op og blive til mange penge. Selv de 20 kroner du sparer ved at lave din egen madpakke fremfor at købe frokost, er blevet til 100 kr. på en uge.

Prøv at kigge på dine månedlige udgifter og kig efter de udgifter, du oftest har. Det vil typisk være på ting som supermarkeder og andre dagligvarebutikker. Er der noget, du kan skære fra? Færre snacks? Du vil hurtigt få flere penge til rådighed, som du kan overføre til din opsparing.

Bliv sund på den naturlige måde

Vi bliver bombarderet med tips og tricks indenfor sundhed og skønhed fra mange forskellige kanaler. Det er et væld af forskellige diæter, teknikker og produkter, og de lover alle, at de kan gøre hele forskellen for os og vores krop. Men mange af produkterne er fyldt med kemikalier, der i virkeligheden slet ikke er sunde for os. Så hvordan navigerer vi os frem til en sund livstil, der stadig er naturlig?

De rette kosttilskud

Kosttilskud kan gøre en verden til forskel for vores sundhed og vores rejse mod en sundere livsstil. Men der er rigtig mange kosttilskud på markedet, og hvis vi gerne vil have de rette resultater, gælder det om at vælge de rette. Mange producenter lover et væld af fordele, men ofte kan deres produkter slet ikke leve op til disse løfter, og du kan ovenikøbet risikere, at du ender med at indtage ingredienser, der ikke er særligt gode for dig.

Det kan være svært at vide, hvor man skal starte, men MCT olie er et kosttilskud, der godt kan betale sig at stifte et bedre bekendtskab med. Olien kan både booste din energi, hvilket kan gøre det nemmere for dig at få trænet oftere og mere regelmæssigt, men det kan også hjælpe dig med vægttab. Du kan læse mere om de mange fordele ved MCT olie på mctolie.dk.

Generelt er det en god tommelfingerregel at holde dig til naturlige ingredienser og råvarer. Lad være med at købe færdigretter eller andre forarbejdede fødevarer, hvor du ikke har styr på, hvad det i virkeligheden er, du spiser.

Naturlig motion

Når det kommer til sundhed og vægttab er motion ikke til at komme udenom. Selvom mange hader det, er det en af de mest effektive måder til at få sat gang i forbrændingen. Her gælder det bare om at være konsekvent og få motionen regelmæssigt. Og for, at det kan lade sig gøre, skal der være motivation. Og det er lige der, hvor mange halter.

Den nemmeste måde at holde motivationen oppe på, når det kommer til træning og motion, er ved at finde en form noget, man synes er sjovt. Eller som i hvert fald er til at holde ud. Det kan være, det er nemmere for dig at finde motivation, hvis træningen foregår i form af en holdsport. Måske er du mere til lange gåture i naturen. Det er vigtigt, at det er noget, du kan se dig selv på et regelmæssigt plan. Det kan godt være, der ikke er tale om den mest effektive form for motion, men hvis du til gengæld kan holde det kørende over en længere periode, vil det i sidste ende give dig bedre resultater.

Sådan får du en grønnere og mere økologisk hverdag

Der er heldigvis kommet mange nye, smarte løsninger for dig, der ønsker en grønnere og mere økologisk hverdag. Flere af os ønsker at leve mere i takt i med naturen, og det er heldigvis muligt. Her kan du læse mere om smarte løsninger, der kan gøre din hverdag lidt grønnere.  

Finder du ikke det, du leder efter i dagligvarebutikken?  

Mange af os har problemer med at finde de gode, økologiske fødevarer til en god pris i dagligvarebutikken. Resultatet er, at man køber fødevarer af lavere kvalitet og bruger meget tid og energi på at købe ind.  

Det er det simpelthen ikke rum for i en travl hverdag. Tid er blevet den ypperste luksus, vi har, og det handler om at bruge den på en god måde. Men hvordan kan man finde god økologi, uden at det koster for meget og uden at bruge for meget tid på at finde det og planlægge økologiske måltider?  

Redningen er en måltidskasse! 

Løsningen på dette problem er din nye hverdagshelt: en skræddersyet måltidskasse, der sørger for, at du får præcis det, du har brug for i en ugentlig kasse. Du slipper for at planlægge måltider, købe ind, og du får bedre råvarer til en bedre pris. Læs mere og se mere her om de fantastiske muligheder, der findes.  

Du kan nemt finde en god, økologisk måltidskasse, som er som skræddersyet til din familie og dine behov. Her kan du som regel også vælge til og fra forskellige ting vælge, om du vil have vegetariske muligheder og justere efter, hvor mange I er i din husstand. Det er en helt ny måde at tænke måltider på. Du slipper for al den stress og tid, der går med til planlægning og indkøb. Det eneste, du skal gøre, er at tilberede måltiderne som anvist. Det bliver ikke nemmere! 

Mange tror, at det er en dyr mulighed, men man får bedre råvarer og en hel del arbejde, der er gjort for en. En måltidskasse eliminerer også i høj grad alle de impulskøb, man laver, når man køber ind. Her kan du også spare mange penge! Derfor er måltidskasser den perfekte, grønne løsning.  

Lån penge til det, du har behov for

Vi kan alle komme i pengekniber særligt sidst på måneden, når vi venter på, den næste løn skal tikke ind på kontoen. Hvis du står og mangler penge lige nu og lige her, så kan du finde et lån, der passer til dig. Med en låneoversigt kan du sammenligne og sidestille lån, så du finder det lånetilbud, der matcher dine lånebehov. 

Der kan være mange årsager til, at du står i en akut pengemangel. Måske skal taget til boligen fikses, fordi regnen siler ind. Måske er den en uforudset tandlægeregning, der gør livet surt. Uanset hvad du har behov for, så handler det for dig om at finde et lån, der matcher dine behov. Gå derfor ind ind i låneoversigten og læs mere om forbrugslån her. 

Låneportal bevarer overblikket for dig  

Du tænker måske, det er forvirrende med alle de låneudbydere på markedet. Det er i og for sig også rigtigt, men en låneportal er til for at hjælpe dig, så du ikke hopper på det første og bedste lån, du ser. Der er mange penge at spare ved at søge om det rigtige lån, og du kan derfor sammenligne de lån, du føler passer bedst til dig. 

Med den rigtige udbyder kan du låne penge til det, du har lyst til og behov for. Med det rigtige lån behøver du slet ikke redegøre for, hvad pengene skal bruges til, de dukker bare op på kontoen, såfremt du bliver godkendt til lånet. Du kan finde meget mere info her om kviklån, og hvilke fordele og ulemper der er derved. 

Husk den sunde fornuft 

Selvom det er fristende og let at låne penge i dag, så undlad at kaste dig forhastet ud i et lån, som ender med at bringe dig i problemer senere hen. Særligt kviklån har nogle renter, som er langt højere end andre lån, og derfor er det vigtigt, at du tænker dig om, inden du gør det. 

Tag eventuelt familien med på råd. Så kan I, i fællesskab, finde ud af hvad jeres lånebehov reelt er. Omtanke og omhu er vigtige redskaber, når man skal låne penge. Så sørger I for, at I kun når ud til navlen og ikke havner i en situation, hvor I ikke kan bunde.